想在快节奏的生活中休息一下，自然少不了上海高端茶歇

 社会节奏是越来越快，匆匆忙忙的人们也慢慢学会在快节奏的生活中休息一下，喝杯茶，休憩的文化慢慢融入了生活和工作之中，繁华的大上海自然少不了茶歇，今天我们就来说一下上海高端茶歇。

  一、上海高端茶歇的来由：茶歇就是工作期间片刻的休闲，是在平时工作和会议进程休息中安排提供一些热饮（以咖啡/茶为主）和一些甜品、水果等，有时也会根据员工或会议组织者的要求和季节的变化，增加一部分软饮料（可乐、果汁、矿泉水等）和一些三明治。在这片刻中，大家聚在一起，喝茶，聊天以舒缓身心,它缘自美国心理学家华生提出的“Break”即“工间休息”的概念,华生认为，“工间休息”能有效缓解工作压力,经常性的工间休息不但能调整不良的生理状态，而且，有助于缓解现代人普遍的心理压力，促进企业内部人际间的交往，实现良好的沟通,也有利于自我的身体健康。

  二、上海高端茶歇的分类：早茶，早上刚睡醒所喝的茶叫做被窝茶或早茶，过去英国人喜欢吧餐盘放在床边，一边用早餐一边悠闲的品尝热乎乎的红茶；工作茶，在11点左右时喝的茶,上午工作到11点休息一下，喝口茶。对孩子来说，10点吃点心的时间；下午茶，下午茶也称4时茶，即下午4点左右喝的茶,下午茶离晚餐还有一段时间，因此可以慢悠悠的品茶,用茶来招待客人,那就是指下午4时左右下午茶,饮茶时，在配一些三明治和甜品等，招待效果会更 好，也是国内宴会茶歇常见使用的形式；晚茶，晚餐以后用的茶,睡觉之前，有些人喜欢一边看书或看电视，一边喝茶一边聊天，还有人喜欢在这个时间喝些保健茶；高登茶，高登茶这个词源于富裕、上等,品茶时间下午6时，是下午茶和晚餐的结合体，形式类似于晚餐，形式非常丰富，被广泛用于商业宴会中。

  三、上海高端茶歇的类别：大致上茶歇的分类是中式与西式，中式的饮品包括矿泉水、开水、绿茶、红茶、黑茶、乌龙茶、黄茶、白茶、花茶、人参茶、奶茶、果茶、罐装饮料、微量酒精饮料，点心一般是各类糕点、饼干、袋装食品、时令水果、花式果盘等等；西式茶歇饮品一般包括各式咖啡、矿泉水、低度酒精饮料、罐装饮料、红茶、果茶、牛奶、果汁等等，点心有蛋糕、各类甜品、糕点、水果、花式果盘，有的还有中式糕点。

  四、上海高端茶歇的作用：喝茶具有松弛神经的作用，在“茶歇”中喝一杯花茶或者红茶，能引起精神上舒畅和愉快的感觉，在使人情绪稳定的同时还能使注意力更加集中，使工作更有效率。另外，专家建议在“茶歇”中白领还可通过短暂的冥想，比如冥想旅游或冥想美食，或有意识地做一些舒展放松动作，比如微笑、简单的肢体放松动作等，来缓解压力，舒展心情；此外，专家认为，为了改善工作时资源和工作方法等方面的不足，白领还需要建立广泛而有效的人际网络支持，来帮助自己积极面对工作压力。如在轻松的“茶歇”氛围中，同事间沟通和交流也会更加顺畅，这有助于缓解或消除白领办公生活中的人际沟通障碍，形成良好的人际沟通网络，从而缓解工作压力；因此，专家倡导建立工间“茶歇”这样的短休习惯非常有必要。如果各企业有这样的安排，就能让员工在紧张的工作中放松片刻。每次留给员工15－20分钟的时间，每天2－3次，这不但能调整不良的生理和心理状态，还能在“茶歇”中促进企业内部人际间的良好沟通。比如广州是短休率最高的城市，这和广州人有喝茶的习惯也有关系。

  总体来说上海高端茶歇同压力大小、耗竭程度以及身体出现不良状况等有着密切的关系，适当、良好的短休在一 定程度上可以缓解工作压力，希望大家可以越来越重视茶歇文化，今天就给大家介绍到这里了。